통풍 증상: 나의 경험과 교훈 첫 발작을 겪었을 때는 정말 놀라웠어요. 겨울 회식 다음 날 새벽, 엄지발가락이 불에 데인 듯 아프더라고요. 양말조차 신기 힘들었어요. 그때부터 저는 통풍 관리에 신경을 쓰기 시작했습니다. 기록표를 만들어 유발 요인, 통증 강도, 수분 섭취를 체크했죠. 회식, 탈수, 수면 부족이 겹칠 때 정말 조심해야 한다는 것을 배웠습니다. 이 글에서는 저의 경험을 … Read more
신장이 안좋으면 나타나는 증상 여러분, 주말 아침마다 몸이 무겁고 눈두덩이가 붓는 경험 해보신 적 있으신가요? 사실 이런 작은 신호들이 신장이 안좋으면 나타나는 증상일 수 있습니다. 저는 얼마 전까지 이런 변화를 경험하며 신체 리듬을 잃어버린 것 같았습니다. 매일 어떤 변화를 겪고 있는지 기록해보며, 이러한 문제들을 찾아내기 시작했죠. 신장 건강에 대해 이야기해보려 해요. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 … Read more
족저 근막염이란? 족저 근막염은 발바닥에 위치한 족저 근막에 염증이 생기는 상태입니다. 족저 근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결되어 있는 두꺼운 섬유띠로, 우리가 걷거나 뛰는 동안 충격을 흡수하고 체중을 분산시키는 역할을 합니다. 이러한 족저 근막에 과도한 하중이 가해지면 미세 손상이 발생하고, 이로 인해 통증과 염증이 생기게 됩니다. 주로 40대에서 60대의 성인층에서 많이 발생하지만, 근래에는 오래 서서 일하는 사람들이나 … Read more
본문 아침에는 멀쩡한 것 같다가도, 오후가 되면 피곤함이 밀려오는 날들이 계속 되었습니다. 일의 압박과 스트레스를 탓했지만, 생활 리듬을 정리하면서 체온이 낮아지고 변비가 심해지며 피부가 건조해지는 등의 변화가 있음을 깨달았어요. 더욱이 이러한 작은 신호들을 무시하지 않고 검사를 받았을 때, 갑상선 기능 저하증이라는 원인을 알게 되었습니다. 관리와 치료로 몸의 리듬을 회복하는 방법을 찾아갔습니다. 이번 글에서는 제가 경험한 … Read more