자가 관리

한눈에 보는 코로나 증상 코로나19의 증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 평소와 다른 신체 신호에 주의하는 것이 중요합니다. 나의 첫 양성 판정 이후, 짧고 확실한 체크리스트를 만드는 것이 회복에 큰 도움이 되었습니다. 감염 초기 증상을 빠르게 파악하여 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 코로나 증상: 내 경험을 바탕으로 첫 확진 당시 저는 미열과 목의 칼칼함이 있었어요. “감기겠지” 하고 … Read more

통풍 증상: 나의 경험과 교훈 첫 발작을 겪었을 때는 정말 놀라웠어요. 겨울 회식 다음 날 새벽, 엄지발가락이 불에 데인 듯 아프더라고요. 양말조차 신기 힘들었어요. 그때부터 저는 통풍 관리에 신경을 쓰기 시작했습니다. 기록표를 만들어 유발 요인, 통증 강도, 수분 섭취를 체크했죠. 회식, 탈수, 수면 부족이 겹칠 때 정말 조심해야 한다는 것을 배웠습니다. 이 글에서는 저의 경험을 … Read more