마그네슘 효능과 올바른 섭취 방법
마그네슘이란? 마그네슘은 인체에서 수백 가지 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육 수축과 이완, 신경 전달, 에너지 대사, 심장 리듬과 깊은 연관이 있습니다. 제가 야근과 운동을 병행할 때, 종종 종아리가 아프고 수면의 질이 나빠지곤 했습니다. 그때 마그네슘의 효능을 새롭게 느끼게 되었습니다. 긴장 완화와 수면의 질 향상에 있어 마그네슘은 정말로 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 효능 정리 아래의 … Read more